Mam taki problem jak ten d**** zacząłem sobie brać kreatynę bez diety brałem ją jakieś 2 tygodnie po czym odłożyłem nie biorę już okolo1,5 tyg. Czy mogę teraz znowu zacząć ją brać tym razem z dietą? wtedy poszla tylko sila masa wogóle a słyszałem ze po braniu trzeba odczekać jakiś dłuższy okres czasu Pozdrawiam!
Mam pytanko co najlepiej brac na noc na podtrzymanie masy, slyszalem ze bardzo dobrym rozwiazaniem jest branie amminokwasow, lub jakas odzywke bialkowa o niskim bv. Tak wiec w co najlepiej zainwestowac ? Cel oczywiscie masa, jestem ektomorfikiem.
[...] kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa mięsniowa.
[...] kupić odżywki, aby uzyskać jak największą mase. Planuje kupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy taki mix. Jeżeli macie jakieś uwagi lub czym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa mięsniowa.
1 2.19 3.92KG/184 4.3,5 roku 5.masa mięśniowa 6.mono,jablczan,staki 7.Venom, i jakies tam jeszcze 8.- 9.od maja 2010 10.dieta masowa 11.360zł 12. myslałem nad shotgunem v3 i hp+białko olimp system protein czekam na sugestie!!
Do czego sluzy? :] Jakie skutki uboczne? Jakie efekty? Poprostu jak sprawa wyglada z tym B12? Moja masa ciala jest baaardzo mala i planuje cos zarzucic jak najmniej szkodliwego.Odrazu zaznaczam ze sie nie znam na tym kompletnie.Jakies rady? oprucz tej ze nie ma sensu brac.:/ Z GORY DZIEKUJE!
Witam Wszystkich Rzucicie okiem na moją dietę? Starałem się przedstawić ją czytelnie dla każdego w formie obrazka:) Cel: MASA +500cal TRENING: FBW 3x w TYG
Witam, zacząłem trenować na siłowni od połowy lutego. Do tej pory nie zażywałem żadnych odżywek/suplementów. Do chwili obecnej przybrałem na masie 6 kg. Jakie polecacie odżywki w mojej sytuacji? Zaznaczę, że zależy mi na budowaniu masy mięśniowej. Polecilibyście mi gainera, białko lub bcaa? wiek: 22; masa: 76 kg; wzrost: 187 cm. Pozdrawiam
Czy jest regula ze po cyklu Danabolu + Test E tluszcz idzie razem z masa w gore? czy jest jakis sposob na zachowanie dobrej formy brzucha np zwiekszenie aerobow w tygodniu i oczywiscie dieta? czy zawsze brzuch po metanabolu bedzie nabieral tluszczu? Macie jakies remedium na ten problem?
Przeczytałem bardzo ciekawy link na temat beta alaniny na sfd i prawie wszystko już wiem.Jedno mnie ciekawi czy jak moim celem jest masa a co dopiero mi się udało przytyć i nabrałem nie dużą warstwę tłuszczu co mi to odpowiada. To jak zacznę pożerać beta alaninę czy spalę ten tłuszcz ? Czy mięcho będzie rosło a tłuszczyk zostanie ?
[...] muay-thai teraz zaczynam MMA i pytanie bedzie takie :P Ogolnie jestem na swoim 1 cyklu test prop 1ml e2d :P robic go 7/8 tyg czy moge caly czas sobie leciec tylko powiedzmy mniejsze dawki ? co byscie poradzili ? ogolnie trenuje 10/12x w tyg to troche duzo ... zalezy mi na dobrych wynikach masa nie koniecznie zrzucam ... pozdrawiem pomozecie ?
Witam :) Staz treningowy 14 miesiecy > Cel Masa i siła Cykle: 4 x Mono pozniej CP+Mono malo dalo ;P Budzet 200zl Odzywki ktore posiadam na ten cykl to CM3 90caps ale jeszcze dokupie 180 do cyklu i 2x 1000g Gain Bolic , dieta jest i ja uzupelniam ale chodzi mi o cos co pompuje zeby troche sily na klate wskoczylo i lapka podrosla zdeczka xD
Witam ostatnio zakupilem sobie sprzet do cwiczen, mianowicie drazek do podciagania,laweczke z gryfem zwyklym oraz obciaznikami oraz gryf lamany. Czy moglby ktos mi pomoc stworzyc plan cwiczen. Moja masa to 79kg a wzrost 175 cm, mam 16 lat. Glownie chodzi mi o rzezbe ,oraz sprawnosc fizyczna(glownie duza ilosc podciagania sie-ide do wojska)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. 1,5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć ( cel - masa ). Wcześniej moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło ok. 3250kcal, ale ostatnio zauważyłem, że waga zaczęła stać w miejscu. Postanowiłem dodać trochę kalorii ( do ok. 3550kcal ) i ułożyłem taką dietę. Proszę o ocenę. Nie za dużo węglowodanów ? http://www.iv.pl/images/56396176427124094836.png
Witam. Chciałbym się zapytać co mogę brać z tą odżywką NO-XPLODE?? Czy : 1. X-PAND 2. Storm 3. ANIMAL PUMP 4. Kreatynę 5. Nutrabolics NOZ IV lub jakieś inne propozycje ( siła,wytrzymałość,masa )
mam takie pytanie bo chciał bym zacząć brać już odżywkę na masę no tylko nie wiem jeszcze jakom . lat 17 staż kilka miechów w domu od poniedziałku normalnie na siłownie dieta jakaś jest ale pracuje nad lepszą cel duża masa . No i zdaje się na was dajcie jedną najlepszą na rynku odżywkę pozd
Witam Obecnie jestem na cyklu creatine xplode olimpa 2xdziennie w dt 1xdziennie w dnt Do tego białeczko uns econo Zastanawiam się co dodać to tego, myślałem o alaninie albo aakg ew jakiś buzer teście jw lub bam. Wcześniej miałem extreme anabolic stack z FA ale specjalnie go nie poczułem. Cel cyklu masa jakościowa
wraźenia, porównanie do innych produktów tego typu... ocena pompa/siła/wytrzymałość/masa... odczucia w jakimś stopniu można porównać do Clout'a?(o ile jedno i drugie stosowałeś) może jakieś ciekawe wrażenia odczucia z treningów? PS. Temat tylko dla osób które stosowały..
witam bede jechal cykl: 1-9 prop 100 mg eod 1-6 tren 75mg/eod 2-8 wino 50 mg/eod Gdzie mam wrzucic clena i jaki odblok: kiedy HCG, proviron i resztę ? Dzieki za porady celem jest sucha masa i rzezba Pozdro
